Jöjjön a kellemetlen kérdés: mi van, ha a párod negatív? Szóval, a pohár szerinte mindig félig üres. Persze ő úgy fogalmaz, hogy csak realista. Mire te, örök optimistaként megpróbálsz jó hatással lenni rá. Például randi estét szervezel, de Ő mással sincs elfoglalva, mint a szerinte elviselhetetlen tömeggel és az egekbe szökő mozijegy–árakkal… Nem akarsz veszekedést, úgyhogy legközelebb inkább otthon maradtok. Egy idő után már nem is hívod. De odabent azért forrnak az indulataid. Lehet, hogy azt gondolod magadban: ha ő nem jön velem moziba és vacsorázni, majd találok valakit, aki igen.
Sokaknak ismerős lehet a fent vázolt kép. És, igaz, ami igaz, ha egy ilyen helyzetet erőből akarsz megoldani, arra rámehet a kapcsolat. Ahogy Colleen Mullen, egy elismert családterapeuta fogalmaz: “Ami leginkább tönkretehet egy házasságot, az az irreális elvárás, hogy a párunk pontosan olyan legyen, mint mi magunk.”
Összegyűjtöttem néhány kapcsolatmentő tippet: olyan lehetőségeket, amelyekkel az “én pozitív vagyok, de ő negatív” típusú konfliktust ésszel (és nem erővel) lehet megoldani.
1. Ismerd fel, hogyan egészítitek ki egymást!
“A legtöbb pár egyik tagja költekező, míg másikuk spórolós” – mondja Domonique Bertolucci, a Boldogságkód szerzője – “egyikük kicsit sötétebbnek látja a világot, mint a másik. Ettől még alkothatnak remek csapatot!” Míg partnered cinizmusa vagy borúlátása olykor felbosszant téged, lehet, hogy több esetet is fel tudsz idézni, amikor ez a tulajdonsága segítségedre volt. Például megóvott egy lehetséges (korrupt) üzlettárstól, akin ő simán átlátott, míg rajtad rózsaszín szemüveg volt. Vagy egészen egyszerűen ügyesebben küzd meg az élet negatív eseményeivel, mint te – és valljuk be, azért vannak kellemetlen szituációk is. Bertolucci tanácsa: ahelyett, hogy megpróbálnád megváltoztatni párod látásmódját, dolgozz azon, hogy felfedezd, mit tanulhatsz az ő nézőpontjából, és hogyan lehet az akár hasznos is a számodra.
2. Értsd meg párod értékrendjét!
Amit te simán ünneprontásnak látsz, az lehet, hogy egyszerűen óvatosság vagy kockázatkerülés a társad részéről. A partnered nem feltétlenülakar téged tönkretenni, valószínűleg nem akarja, hogy nyomorultul érezd magad, leginkább csak biztonságban akar tudni téged. Linda Carroll, a Szerelem ciklusai című könyv szerzője erről azt mondja: “Bizonyos családok összeülnek és arról beszélgetnek, mennyi kellemetlenség van a világban. Ezen keresztül élik meg az együttérzést és az összekapcsolódottságot. Ilyenkor annyit tehetsz, hogy a magad részéről megtöröd a mintát és igyekszel az összekapcsolódottságot a jó híreken keresztül megéletni vele.”
3. Hagyd abba a ‘nekem még annál is rosszabb’ játékot!
Néha megfigyelheted, hogy amikor a partnered azzal jön haza, szörnyű napja volt, te megpróbálsz rálicitálni. Neked még borzalmasabb volt a munkahelyen, ráadásul a gyerekeket is neked kellett vinned különórákra. Sok pár játssza ezt a játszmát, amelyben mindketten azt bizonygatják, hogy nekik jár a több megértés, több törődés. Ha legközelebb stresszesen ér haza a társad, figyelj rá oda, tégy fel kérdéseket és ajánld fel a támogatásodat, még akkor is, ha szerinted neked járna mindez. Minél odaadóbb vagy, annál jobban érzi majd magát. Minél kevésbé stresszes, annál jobban tud foglalkozni veled. Ezzel az egyszerű trükkel megfordíthatod a negatív töltettel induló párkapcsolati forgatókönyveket.
4. Válj pozitív szerepmodellé!
Azzal, hogy folyton nyaggatod és olyanokat mondasz neki, hogy legyen pozitívabb, meg ne idegeskedjen annyit, legfeljebb az agyára mész. Mutass neki példát, viselkedj vele úgy, ahogy szeretnéd, hogy ő viselkedjen veled.Ha beágyazott, köszönd meg neki, ahelyett, hogy megigazgatnád a párnákat utána. Köszönd meg, hogy a családoddal tölti az ünnepeket, ahelyett, hogy kérdőre vonnád, miért nem állt fel, amikor édesanyádat üdvözölte. Ezzel nem azt jelzed, hogy lábtörlő lettél, mindez csak azt jelenti, hogy elkezdtél lépéseket tenni párkapcsolatod pozitívvá hangolásáért.
Mindezek mellett óvd saját pozitivitásodat, és mindig törekedj arra, hogy veszekedések helyett beszélgetéseket kezdeményezz!
-Szalay Ádám
