Persze van megoldás arra, mit kell tenni, ha ez a képzeletbeli vörös zászló felemelkedik. Hogy mit mond minderről a világ talán első számú bloggere, a zenhabits atyja? Négy fontos megoldásom van az eltüntetésére – írja Leo Babauta.
- Mérd fel, mi az, ami igazán fontos! Gondold végig, mi az, amin leginkább dolgoznod kellene az adott pillanatban. Nyilvánvaló, hogy nem az ezernyi apróság az. Valami nagyobb, amit esetleg éppen megpróbálsz elkerülni. Ennek a lépésnek ez a legfontosabb mondanivalója: lépj egy lépést hátra és határozd meg újra a fontossági sorrendedet.
- Egyszerűsíts! Ha feladatról-feladatra ugrálsz, az azt feltételezi, hogy túl vagy terhelve. El kell engedned azt az elképzelést, hogy képes vagy mindig mindent elvégezni… Fókuszálj annyira, amit egy nap alatt be tudsz fejezni. Igen, ez azzal jár, hogy néhány embert fel kell hívnod vagy levelet kell nekik küldened, hogy az adott héten nem tudsz foglalkozni az ügyükkel. Húzd ki ezeket a nem túl sürgető feladatokat a listádról és tedd át egy héttel későbbre a határidőt. Ha egyszerűsítesz a teendőid felsorolásán, akkor újra képes leszel az összpontosításra.
- Tisztítsd meg az utat! Ha van egy fontos feladatod, amelyre összpontosítanod kell, akkor fontos, hogy eltakaríts az utadból minden zavaró tényezőt. Csukd be az internetet, kapcsold ki a facebook-ot és a levelezést, némítsd le a telefonodat! Csak a feladat maradjon, semmi más. Ez nagyon nagy segítség, próbáld csak ki! Ha csökkented a figyelem-elterelő tényezőket, sokkal jobban tudsz koncentrálni arra, ami előtted van.
- Használd ki a pillanat erejét! Sokszor hajlamosak vagyunk elveszíteni az időérzékünket, amint feladattól-feladatig rohanunk. Amint semmi más nincs előtted, csak a feladat, tégy meg mindent, hogy ellenállj a kísértéseknek: hogy megnézd, üzentek-e a facebook-on, jött-e sms, vagy éppen van-e egy kis csoki a spájzban. Ezek a dolgok kényelmesebbek, de kevésbé fontosak. Összpontosíts arra, amit teszel és maradj a pillanatban: csináld végig!
