Az, hogy MÁSOK mit mondanak neked, és az, hogy mindezek után te mit mondasz saját MAGADNAK az ügyről, két külön történet. Az emberi agy ugyanis pontosan úgy működik, mintha két alközpont lenne benne: a TÉNYEK és az ÉRTELMEZÉSEK alközpontja. Nézd meg a Mentoring Műhely mai epizódját, hogy megértsd, mindez mit jelent. (Kattints a képre a videóért!)
Mi az, amit a mai példából megtanulhatsz? Egészen pontosan ez: a gondolataid határozzák meg az érzéseidet; az érzéseid pedig eldöntik, hogy adott helyzetben cselekszel, vagy inkább passzív maradsz. Mindez azért fontos, mert az eredményeidet a cselekedeteid határozzák meg (vagy azok hiánya).
Vállalj felelősséget a gondolataidért – mindig válassz olyan értelmezést, amely növeli az önbecsülésed és pozitív cselekvésre ösztönöz!
Figyelj ma oda a veled történő dolgokra és mindig játssz el a lehetőséggel, hogy pozitívabb értelmezést is adhatsz a helyzetnek annál, mint ahogy azt esetleg eredetileg megtöltötted jelentéssel.
Íme, egy hétköznapi példa.
Esemény: Vezetés közben bevág eléd egy sofőr az úton.
Értelmezés 1: Ez azt képzeli, hogy neki mindent szabad! Mindjárt felrobbanok! Móresre kell tanítanom!
Eredmény 1: Dudálsz, esetleg még a gázba is beletaposol, hogy jól lássa, amint az öklöd rázod. Felhúzod magad és még fél óra múlva is ezen dühöngsz.
Esemény: Vezetés közben bevág eléd egy sofőr az úton.
Értelmezés 2: Na, ez is az utolsó pillanatban vette észre, hogy elfogy a sávja. Pont olyan figyelmetlen, mint én voltam az előző kereszteződésnél.
Eredmény 2: Nem húzod fel magad. (Ez nem arról szól, hogy a másik sofőr VALÓJÁBAN milyen volt. Csak arról, hogy akarsz-e fél órát dühöngeni az aktuálisan rendelkezésedre álló 24 órából.)
Most te jössz!
Esemény: ______________________________________________
Értelmezés 1: ___________________________________________
Eredmény 1: ____________________________________________
Esemény: ______________________________________________
Értelmezés 2: ___________________________________________
Eredmény 2: ____________________________________________
Na ugye, hogy nem is olyan nehéz! Szelídíts meg a belső magyarázógéped, hogy kiegyensúlyozottabb lehess!
-Szalay Ádám
