Ha megtanulod kezelni az érzéseidet, azzal hatalmasat léphetsz előre. Ezzel válhatsz életed elszenvedőjéből életed alakítójává. A mindennapokban három erő hat rád, amely meghatározza, hogyan érzed magad. Ezt a hármast a személyiségfejlesztők úgy hívják: a TRIÁD. Ez a triád személyiséged fejlődésének három muskétása.
Mindjárt megértheted, milyen hatalmas ereje van a TRIÁD-nak a hétköznapjaid felett. Bármit is érzel, nem azért érzed, mert így vagy úgy kell érezned magad. Azért érzed, amit érzel, mert a TRIÁD-ot egy bizonyos módon értelmezed, alkalmazod, használod. Hogy megváltoztasd a hozzáállásodat, a világszemléletedet, meg kell értened, a TRIÁD tényezői hogyan hatnak rád. Nézd meg a mai mentoring videót!
A TRIÁD-ot úgy képzeld el, mint egy egyenlő szárú háromszöget. A háromszög oldalai: 1, fiziológia, 2, nyelvezet, 3, fókusz. A háromszög belseje pedig az értelmezés feliratot kapja – a külső tényezőkön múlik, belül hogyan érzed magad.
1, Fiziológia: az érzelmek és a mozgás kifejezésére a latin ugyanazt a szótőt használja (emotio és motio). Annak, hogy ebben a pillanatban hogy érzed magad, köze van ahhoz, miként használod a tested. Ha erőtlenül összegörnyedsz, ha előre hajtod a fejed, azzal elindítod magad a lehangoltság irányába. Ezért, ha legközelebb negatív hangulatot érzékelsz magadban, állj fel, húzd ki magad, végy néhány mély lélegzetet! Ezzel automatikusan felhangolod magad és felkészülsz arra, hogy határozottabb, pozitívabb, jobb döntéseket hozz!
2, Nyelvezet: sok múlik azon, milyen szavakat használsz, milyen kérdéseket teszel fel magadnak és azon is, hogyan beszélsz saját magadhoz belső monológjaid során. Ha azt kérdezed: Miért kell ennek éppen velem történnie? – sokkal másabb érzelmeket hívsz magadban életre, mintha azt kérdeznéd: Hogyan fejlődhetek mindettől? Hol a lehetséges haszon számomra ebben a helyzetben? A nyelvi fordulatok hatalmas szerepet játszanak abban, milyen értelmezést adsz egy helyzetnek és abban is, milyen érzelmeket generálsz magadban. Ha legközelebb negatív érzelmi helyzetbe kerülsz, figyeld meg, milyen szavakkal, hogyan írtad le magadban az adott szituációt. Cseréld ki a szavakat, cseréld ki az értelmezést és hangold fel magad!
3, Fókusz: amire összpontosítasz, oda energia áramlik. És amire energiát fordítasz, az növekszik. Más szóval, valóságod megélését az befolyásolja leginkább, hogy mire fókuszálsz. Összpontosíts arra, merre tartasz, hova akarsz eljutni, ne arra, amitől tartasz, amitől félsz. Ha azt éreznéd, hogy bizonytalanná válsz, keress pozitív fókuszt. Térítsd vissza a gondolataidat a céljaidra, a jövőképedre.
Alkalmazd jól a TRIÁD erejét a hétköznapjaidban! Figyelj oda erre a három tényezőre és szabj új irányt a jövődnek! (forrás: Cathy Grimes)
-Szalay Ádám
