Íme, egy példa Jack Canfield-től, a sikeres trénertől és előadótól, hogyan lehet megszelídíteni a belső kritikust – egyúttal átminősíteni szövetségessé: belső tanácsadóvá! Jack le is modellezi a fejében egy rosszul sikerült előadás után zajló „párbeszédet”, hogy könnyen megérthesd, miről van szó.
Belső Kritikus (BK): Ezt nem hiszem el. Hogy képzelted ezt a mai előadást? Hogy voltál képes ennyi információt a csoport nyakába zúdítani? A végén már hadartál és kapkodtál is, hogy beleférj az időbe. Mit gondolsz, hányan értették meg, miről beszéltél?
Jack Canfield (JC): Állj! Nem vagyok kíváncsi az elmarasztalásra, csak az építő ötletekre. Az ostorozás helyett szívesebben venném, ha előállnál valamilyen KONKRÉT ötlettel. Mit tehetek azért, hogy legközelebb jobb legyek?
Belső Tanácsadó (BT): Rendben. Legközelebb csak három-négy témával foglalkozz, de azokat rágd végig alaposan! Illusztráld vicces történetekkel, dobj be példákat a jobb érthetőség kedvéért.
JC: Igazad van. Még valami?
BT: Szerintem jobb lenne, ha rövidebb szüneteket tartanál, de azokat gyakrabban.
JC: Helyes. Mi van még?
BT: Igen, elkelne néhány mozgásos gyakorlat is a programba, hogy a kinesztétikusan tanulók is jobban be tudjanak kapcsolódni.
JC: Köszönöm, mindent be fogok építeni a következő szemináriumomba.
Figyeld meg, a te fejedben milyen monológok zajlanak, mivel ostorozod magad, mik a kedvenc vesszőparipáid? (én mindig elkésem, nekem semmi sem sikerül, nem merek kiállni magamért, stb.) Vedd észre, amikor belső kritikusod „beszél” a fejedben és állítsd a magad oldalára! Az önostorozás helyett használd ki a belső hang erejét és tanácsait.
